do roboty

[...] poprowadził bude lepiej) i z tego powodu zawsze była zadziwiona jak wujek w niedziele nabił taki utarg szefowa barmanów też dupa nawet sobie z grafikiem nie umiała poradzić ogólnie mega rozpiździel nie polecam dupy do prostej roboty a nie na szefów bo zazwyczaj by chciały i orgazm mieć i dziewicą zostać nie potrafią planować długoterminowo etc

No niestety w Uk coraz mniej roboty, trzeba miec szczescie i poprostu trafic w odpowiednim momencie. Jak nie to do za*** aniaaaa jeden dzien

Witamy kolegę z dopingu Ludu jak tam przygotowania do świąt ? Bo ja już zacząłem rozpracowywać świąteczną paczkę z roboty od ojca

[...] zjedzenia normalnego posiłku, na szczęście w poniedziałki jest śmieszny trening, a dzisiaj to go wogule nie było(kontuzja się odezwała na złą pogodę) 1. 50g Musli własnej roboty 10g sojowe w proszku 5g kakao 5ml oleju rzepakowego 60g całe jajo 80g białka z jaja 2,3,4 rozłożone co 3h w szkole. Tak, żeby mniej więcej po równo było tego [...]

Co piłem???Jednego Redsika z limonką tylko. Nie łam się PureJa też się zwolniłem z roboty,a jeszcze nie jest pewne,czy do nowej mnie wezmą...Jutro dopiero się wyjaśni ostatecznie.... ale gadałem z kolesiemz pracy mojej już byłej i stwierdzam,że mam wyczucie i jak szczur uciekłem z tonącego okrętu...A życie i tak jest pięęęęęęęęęęęęęęęęęękne [...]

siemano lece na kolacje z roboty i wolne jutro do polski smigam bedzie jazda yolka

No teraz w syfie to sama bieda będzie(czyt.kadra zawodowa) Nie będzie już miał ich kto je..ć to sami się będą pie..olić Ale nie martw się Twój plan jest idealny do tej ,,roboty" ja w S.Z miałem różne testy sprawnościowe i bez większego przygotowania można mieć dobre wyniki Grunt to zaprawa ,,sory jeżeli szanowne grono forumowiczów uzna mój [...]

NO to i ja lecę co będe sam siedział elooo do jutra, jutro mam dużo roboty i co najważniejsze na siłkę więc trzeba iśc spać Bayooo Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-20 00:17:24

wiadomo kolejka do baru długa jak mi ktoś zaczyna gwizdać to mam ochote podejść i mu *******nąć ale roboty stracic szkoda

za duzo roboty - musialbym isc kupic koncowke na kabel do sklepu i odsunąc biurko - to stoi tak nie uzywany

[...] po co to musli gdzie tu bialko?daj np.twarog troche jogurtu,warzyw i oliwe POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: pierś lub ryba 100g + ryż 200g + warzywa + kefir 400ml Koktajl własnej roboty (mleko 100ml + mleko w proszku 50g + zmielona owsianka 50g + 10g miodu + 1 - 2 banany) po co ten koktail zjedz sam posilek Po treningu: mieszanka zmielonych orzechów, [...]

[...] Dyskusja na tym forum przerodzila sie w sumie w najbardziej "przegadane" zrodlo wiedzy. Co do samych badan, autorzy zapomnieli i kilku bardzo waznych cwiczeniach, ale generalnie kawal dobrej roboty zrobili. Wyrosla nowa "pula" cwiczen, ale ich juz nikt nie przebadal.

[...] skos w górę na klatę, podciąganie podchwytem wywal i daj tutaj żołnierskie pompki na poręczy brzuch łydki Po 4 serie z coraz większym obciążeniem -> 12, 10, 8, 6 powtórzeń. na duże partie 4 serie, barki 3s, małe partie 2s ogólnie plan do dupy, IMO lepiej ułożyć od nowa niż poprawiać ten bo to mniej roboty. czytałeś w ogóle posty o FBW ?

Siodema widze poszedles w moje slady Cybul znalazles link do tpwc 2 ? Wrocilem z roboty 12h jutro *** wie pewnie tez wysyskA co najlepsze 2 tez ide kurfaaaaa Ihaaaaaaaaaa *****owa straszna z tym sylwkiem

Ło kurva Słaby to współczuje-a to juz do tejjjjjjjjjjjjj roboty ?

[...] 139kg x2-3, a martwy zrobię lżej, skończę na ciężarze siadu, lub siad+10kg. Może być? Ciężaru mamy jakoś >300kg, ale tylko do martwego bo są 2 "talerze" własnej roboty jeden jakoś 66kg, drugi kolo 77kg. 2x20kg zamawialiśmy już jakiś czas temu u gościa który ma możliwość wytopić, ale będziemy musieli jeszcze na nie poczekać ok [...]

ciekawe kto mu zwieracz zszyl... rozumiem Cie chudy siara z pocietym tylkiem do lekarza ze stopami to pol biedy i chudzinko gratuluje progresu i formy naprawde kawal dobrej roboty

taka dobra rada to cwicz to po prostu bez niczego "na sucho". po saa u mnie kondycja siadala takze niczego nie polecam takze wez sie do pozadnej roboty przez te 3tygodnie zeby poprawic na jak najlepsze wyniki.

aha i jeszcze cos....mam ławeczke własnej roboty gryf,obciążenie do 85kg i parę hantelków ... jak mógłbym to wykorzystać w swoich treningach

[...] jest na silowni nie widzial zeby ktos ani mezczyzna ani kobieta tak intensywnie (i radosnie!!! haha) cwiczyl Moja dietka obecnie: 1. Omlet z 4 bialek i 30g musli domowej roboty 2. Tunczyk (ok. 80g) i warzywka (+ slonecznik jeli mam ochote) 3. Grilowana (bez tluszczu) piers kurczaka (ok. 130g) i warzywa polane oliwa z oliwek 4. Tunczyk (ok. [...]